元気になりました!

昨日は朝からどうにも力が入らず、
頭もすごく痛いし、
すこぶる調子が悪い・・・
よくよく考えてみれば、
土日はほぼ体育館で過ごして、
ごはんもかなり不規則で、
合間におにぎり食べたり、という感じ。
これはもしや、隠れ熱中症では？と思い、
水分、塩分などをしっかり摂ったところ、
お昼までには回復しました。
この時期は暑さに慣れていないから、
熱中症に注意しましょうとテレビでも言っていました。

急に暑くなってきて、
身体が季節についていけないようなので、
ごはんは雑穀米にしました。
お肉も牛肉にして、タンパク質と鉄分の補給も。
デザートはいただきものの柑橘です。
なにかな？とってもジューシーで甘かったです。

さて、今日は夕方から天気が崩れるそうですが、
ホントに傘いる？という感じのお天気です。
本日はJRで山川まで行く予定。
タイムズカーシェアにしようかと思いましたが、
のんびり電車も気を遣わなくていいかなと。

もうしばらくしたら出かけてきます。

森好子