果物の秋

出水ではみかんが出回るようになって、
果物の季節がやってきました。
毎日のお弁当に果物を入れるようにしているのですが、
イチゴが終わると、とたんに、入れるものに困ります。
7月末くらいに巨峰が出てくるまでの間は、
キウイとかそんな果物で乗り切ります。
水分が多すぎるものはお弁当には向かないので、
夏の果物、スイカとかメロンとかはなかなか。

夏の終わり頃、
出水ではグリーンハウスみかんが出始め、
梨やら、ぶどう（巨峰が終わるとシャインマスカット等など）やら、柿やら。
続いて、地物のみかん、不知火とかんきつがいっぱい。
しばらくお弁当の果物には困りません。

地元のものではないのですが、リンゴだけは、これが好きです。
リンゴが出始めた頃に出回るシナノスイートです。
ほどよい酸味と甘み。
少し固めの食感がお気に入り。
毎年必ずコープの個配でカタログに載ると注文します。
今回は、お店で見かけたので買ってみましたが、
リンゴといえばシナノスイートだよね～と思うリンゴです。
昔は1個100円くらい買えてきたリンゴですが、
最近は高くなっていて、1個200円くらいはする気がします。
どの食品も軒並み値上がりしているので、
なかなか果物までは手が回らないという人も多いようです。
娘もお弁当に果物持ってくる人はほとんどいないと言っていました。

野菜は1日350g食べましょうというのは聞いたことがあると思うのですが、
果物にも1日の摂取目安というのがあって、
1日200gが目標です。
種や皮を除くと約150g。
みかん1個75g位なので、これを2つ食べると目標を達成することができますが、
全然目標値に届いていないというのが現状です。
という私も、野菜350gは心がけるようにしていますが、
果物200gは達成していないと思います。

リンゴ1個200円したとしても、
ケーキ1個400円と比べるとずいぶん安いはず。
私ももっと果物食べようと思います。

森好子